• Posiciones para dormir después de operación de rodilla

Posiciones para dormir después de operación de rodilla

 

¿Qué posiciones son adecuadas para dormir después de una operación de rodilla?



Una operación de rodilla puede llegar a ser bastante dolorosa y muchas veces su recuperación puede durar varios meses. Por supuesto, este tiempo de recuperación vendrá determinado por varios factores, pues esta operación puede realizarse para colocar una prótesis, o para curar una fractura o una rotura de ligamiento cruzado. El tiempo de recuperación también puede variar dependiendo de la edad y de las condiciones físicas de la persona.

Mientras restablecemos la movilidad de la rodilla y recuperamos la fuerza del músculo, un aspecto que puede preocupar es qué postura para dormir es la más adecuada.

Por ello, en este artículo te aconsejamos sobre algunas posturas que pueden ayudarte a conciliar el sueño y no empeorar el dolor.



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Posiciones después de una operación de rodilla

 

1. POSICIÓN BOCA ARRIBA

 

 

Los primeros días justo después de la operación de rodilla, y para evitar problemas de rodilla, la postura que nos resultará más cómoda es la de estirados boca arriba.

También podemos poner un cojín justo debajo de la pierna afectada para mejorar la comodidad y la sujeción de la pierna.

 

 

2. POSICIÓN DE LADO

 

 

La posición de lado, también denominada decúbitos laterales, se puede hacer cuando ya no sentimos tanto el dolor de la operación y ha disminuido la hinchazón de la misma. Cabe recordar que en cada paciente este tiempo puede ser distinto. Este tipo de posición fetal deberá hacerse con la espalda erguida para evitar dolor en la columna vertebral. 

La posición será decúbito lateral isquierdo o derecho dependiendo de donde tengamos la operación, siempre con la pierna operada estirada por debajo de la otra pierna.  

También podemos realizar esta misma posición pero girándonos hacia el otro lado y colocando un cojín en medio de la pierna operada y la buena. Este cojín servirá para ayudar con la circulación sanguínea y mejorará el apoyo de la misma.

 

 

3. POSICIÓN BOCA ABAJO

 

 

Esta última posición solo podemos realizarla cuando el dolor ha disminuido considerablemente y tenemos suficiente movilidad para mantenerla. No es aconsejable estirar nuestro cuerpo totalmente boca abajo. Dormir boca abajo puede provocar dolores de espalda o puede resultarnos difícil respirar, pero en una posición semi girada nos sentiremos con más libertad y agilidad para mantener una postura más cómoda.

La otra pierna puede estar doblada o estirada.

 

 

Otras dudas con las que podemos encontrarnos después de una cirugía de rodilla:

 

¿Cómo puedo subir y bajar escaleras?

 

 

Esto dependerá del punto en que se encuentre nuestra rehabilitación. Al principio de la operación de rodilla tendremos que ayudarnos con una muletas. A medida que nuestra lesión mejore y también la articulación de la rodilla, utilizaremos solo una muleta y al poco tiempo podremos subir y bajar sin ninguna ayuda.

En este sentido, te aconsejamos un artículo donde te explicamos detalladamente cómo subir y bajar escaleras con muletas de forma correcta. 

 

También existe la posibilidad de instalar una silla salvaescaleras en caso que se estime un tiempo más largo de recuperación o simplemente seamos mayores. Estas ayudas pueden mejorar considerablemente nuestra confianza y autonomía y también incrementar nuestra seguridad diaria.

 

¿Cuánto dura la hinchazón después de una artroscopia de rodilla?

 

 

Una cirugía artroscópica de rodilla es un procedimiento mínimamente invasivo que puede realizarse para quitar o reparar cartílagos de meniscos rotos. También puede realizarse para reconstruir un ligamento cruzado anterior roto, quitar fragmentos sueltos de hueso o de cartílago, entre otros. El cirujano realiza pequeñas incisiones en la rodilla e introduce una pequeña cámara que le permite ver el interior de la misma. Luego, es posible que utilize pequeños instrumentos quirúrgicos dentro de la misma para curar el problema.

Existen varios factores como edad o masa muscular de la persona que pueden hacer variar el tiempo de rehabilitación.

Por ello, es difícil saber cuánto puede durarnos la inflamación o cura de nuestra rodilla después de la artroscopia. En este sentido, lo mejor es pedir consejo a nuestro traumatólogo que hará un estudio teniendo en cuenta los distintos factores aunque la mayoría de las veces podrá volver a realizar vida normal después de unas 6 u 8 semanas. 

 

¿Cuándo se puede apoyar el pie después de una artroscopia?

 

 

Normalmente, el apoyo ya se podrá realizar desde los primeros días después de la operación, siempre con la ayuda de unas muletas.

También se aconseja realizar ejercicios progresivos para mejorar la musculatura de la pierna y activar la circulación sanguínea para evitar distrofia muscular y dolor en el tendón rotuliano.

 

¿Te cuesta dormir por la noches? Sigue leyendo nuestro artículo sobre la lista de remedios naturales para dormir mejor en personas adultas.

 

 

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