• ejercicios piernas hinchadas y rojas en ancianos

Piernas hinchadas y rojas en ancianos: Causas y ejercicios

 

¿Por qué los ancianos pueden tener las piernas hinchadas y rojas? ¿Qué lo causa y qué ejercicios pueden mejorarlo?

 

A medida que envejecemos, es común que las piernas de los mayores se hinchen, sobre todo en períodos de verano donde la temperatura aumenta y esto provoca que se concentren más líquidos en los tejidos de las piernas y brazos.

Hay otros causantes de esta afección, por ello, en este artículo te mostramos cuáles son y también cómo podemos revertirlos.

 

Tal vez te interesa: Alimentos malos para la circulación y las varices.

 

 

 

Causas de pies y piernas hinchadas en personas mayores:

 

  •  En personas de avanzada edad es normal que aparezcan problemas relacionados con una mala circulación sanguínea. Este problema tan común en mayores, provoca que la sangre se concentre en las extremidades inferiores. 
  • Además de la propia edad, también puede incrementar el riesgo de padecer este trastorno si llevamos una alimentación poco saludable y con exceso de sal. 
  • Otros causantes son un estilo de vida sedentario con poca actividad física. 
  • Asimismo, hay ciertos medicamentos que también pueden empeorar este aspecto. 
  • Otro factor puede ser la menopausia, pues provoca distintas alteraciones hormonales que también pueden afectar el riegue sanguíneo. 
  • Enfermedades renales, cardíacas o hepáticas, en estos casos, es primordial ir al médico para pedir consejo y tratamiento específico.

 

Estos factores pueden provocar:

- Hinchazón en piernas y pies

- Sensación de pesadez

- Hormigueo y picor en esta zona

- Probable aparición de varices

- Piernas rojas

Cuando observamos esta alteración, es importante consultar al médico para que pueda analizar los síntomas que padece la persona para descartar posibles afecciones graves y pueda proporcionarnos el mejor tratamiento.

 

 

Remedios para mejorar piernas hinchadas en personas mayores

 

Para mejorar la circulación sanguínea, hay distintos ejercicios que podemos emplear y también alimentos específicos que pueden fomentar una circulación adecuada. Para ello, te dejamos con el siguiente artículo donde te explicamos 10 remedios caseros para mejorar la circulación sanguínea

No debemos llevar ropa ajustada que impida la circulación de la sangre.

Cómo hemos comentado, es importante evitar alimentos con mucha sal.

El calor directo en las piernas tampoco es bueno.

Si estamos muchas horas sentados sin movernos, es importante realizar pequeños estiramientos de manera habitual de pies y dedos.

Al dormir, podemos colocar un cojín en nuestras piernas para mantenerlas un poco elevadas, esto favorece su circulación.

Se recomienda realizar duchas de agua templada o fría sobre todo en la zona de las piernas.

Los masajes terapéuticos también ayudan a reducir la hinchazón y malestar.

 

piernas hichadas y rojas ancianos

 

 

Ejercicios para piernas hinchadas en ancianos

 

Realizar cierta actividad física es muy importante para reducir la hinchazón de piernas, por ello, caminar media hora cada día puede ser muy saludable.

Otra práctica deportiva muy recomendada para mejorar las piernas hinchadas en personas de avanzada edad es la de realizar gerontogimnasia.

La hidrocinesiterapia es otra terapia útil para la rehabilitación gracias a las propiedades físicas del agua. Te dejamos un vídeo con distintos ejercicios muy fáciles de realizar e ideales para personas mayores con movilidad limitada:

 

 

 

Si al afectado le cuesta subir y bajar escaleras debido al hinchazón que padece, hay soluciones salvaescaleras que permiten un acceso libre por su hogar sin esfuerzo y con total autonomía. 

Actualidad