Orinar muchas veces por la noche (mujer): Causas y remedios

 

¿Qué ocasiona orinar muchas veces por la noche?

En este artículo te explicamos las causas y los remedios de este trastorno urinario que puede afectar a nuestro desarrollo diario.

 

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¿Es malo orinar mucho de noche?

 

 

La nocturia es el síntoma que provoca que nos levantemos a orinar más de una vez por la noche. Aunque no debemos alarmarnos antes de tiempo, pueden haber muchos motivos por los que una persona se levante frecuentemente por la noche a orinar, por ello, debemos distinguir los factores que pueden causarlo.

Levantarnos una vez por la noche a orinar es muy común, sin embargo, si nos levantamos dos o más veces, nuestra calidad de vida y salud puede verse afectada.

La nocturia acostumbra a afectar más a las mujeres y sobre todo a los mayores de 60 años.

 

Este trastorno puede provocarnos problemas como:

- Pérdida de la calidad de sueño.

- Sensación de cansancio durante todo el día.

- Debilitamiento del sistema inmunitario.

 

Si empezamos a notar alguno de estos síntomas es importante acudir a nuestro médico para que pueda darnos un diagnóstico real y nos diga qué métodos debemos llevar a cabo para mejorar nuestro sueño diario.

 

 

Causas que provocan orinar de noche:

 

 

La nocturia puede ser ocasionada por ingerir demasiados líquidos antes de ir a dormir. Sobretodo deben evitarlo las personas mayores pues tienen mayor dificultad para controlar la vejiga y sus funciones renales no son tan activas.

Otro problema que también puede afectar sobre todo a las mujeres de mediana edad, es la vejiga hiperactiva o incontinencia, que presenta síntomas de pérdida de control de la vejiga.

Cuando una mujer está embarazada también puede provocar que incrementar el deseo de orinar durante la noche.

Algunos medicamentos pueden aumentar las ganas de orinar, por ello debemos consultar al médico que nos recetó.

Otro factor como una infección de orina puede incrementar las ganas de ir al baño.

La menopausia también puede propiciar la nocturia.

 

Otros problemas más graves pueden estar relacionados con:

Una infección en el tracto urinario o piedras en la vejiga.

Anomalías congénitas del tracto urinario inferior.

Enfermedades como el Parkinson, Ictus o esclerosis múltiple.

Diabetes u problemas de corazón.

Problemas de próstata.

 

 

Remedios para no levantarse a orinar por la noche:

 

Si las causas no son graves, tan solo debemos seguir las siguientes indicaciones que ayudarán a mejorar nuestra calidad de sueño:

 

- Como hemos mencionado anteriormente, debemos evitar beber líquidos antes de que se acerque la noche. Por supuesto es importante beber durante todo el día, pero mejor hacerlo en menor medida por la noche y menos aún justo antes de ir a dormir.

- Pueden realizarse ejercicios del suelo pélvico para mejorar la contención de la vejiga y evitar pérdidas involuntarias de orina (Ejercicios de Kegel).

- Orinar de manera frecuente durante el día y sobretodo antes de ir a dormir.

- Seguir una actividad física de forma regular y evitar el sobrepeso.

- No beber café ni bebidas alcohólicas.

- Seguir una dieta saludable rica en fibra, frutas, verduras y cereales. Evitar carnes rojas, grasas saturadas, la sal y el azúcar. 

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