• Deportes paralímpicos para personas con discapacidad

Los 15 mejores Deportes Adaptados practicados en el mundo

 

¿Quién dice que las personas con discapacidad no pueden moverse y hacer actividades? La verdad es que pueden hacer de todo, practicar deporte también. Te vamos a explicar cómo se han adaptado los deportes que ya existían a las necesidades de las personas con alguna discapacidad y también te vamos a decir algunos deportes de nueva creación.

Existen muchas modalidades de deporte adaptado para personas con discapacidades físicas ¿Tienes alguna idea de cuáles pueden ser?

Qué es el deporte adaptado y qué beneficios aporta

 

El deporte adaptado es una disciplina que ha permitido adaptar las reglas de los deportes convencionales para que personas con una discapacidad física, visual o intelectual lo puedan practicar. Aunque muchos de estos deportes surgen de la adaptación de ya existentes, también hay otros que se han creado desde cero. Las modificaciones que se suelen hacer suelen repercutir en el reglamento, el material, técnico, tácticas y el espacio.

Seguro que has escuchado: “no tengo tiempo, hoy no estoy de humor, no tengo con quien futbolir, hace mal tiempo…” ¿Cuántas excusas te has inventado para no hacer deporte? ¿y cuántas veces te han explicado lo beneficioso que es?

 

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El deporte es muy beneficioso para TODAS las personas, independientemente de su condición física. Te explicamos qué efectos provoca las prácticas deportivas en nuestro cuerpo:  

  1. Beneficio físico: mejora de la circulación, desarrolla la musculatura, mejora el equilibro y la coordinación. Nuestra condición física mejora por lo que nuestra resistencia, fuerza, movilidad y velocidad también. Así que nuestras capacidades se perfeccionan.
  2. Socialización: el deporte es muy efectivo para la inclusión social. Salir de casa, hacer amigos y formar parte de un equipo puede ser complicado para personas con movilidad reducida u otra discapacidad. Los humanos, por naturaleza, somos animales sociables y el contacto con otras personas estimular positivamente aspectos básicos de desarrollo personal. El contacto con más personas crea habilidades sociales, relaciones de cooperación, reconocimiento, tolerancia, empatía y trabajo en equipo. ¡La lista es larga!
  3. Psicológicos: el deporte hace que crezca en nosotros el espíritu de superación personal, la autodisciplina, la superación, nuestro reconocimiento… pero, además, para personas con discapacidad crean un sentimiento de utilidad y el reconocimiento de sus habilidades y capacidades. Además, mejora la autoestima ya que genera una buena percepción de nosotros mismos por sentirnos satisfechos al ser capaces de realizar lo que nos proponemos.
  4. Bienestar vital: según la OMS, el deporte es el mejor remedio para muchas enfermedades y mejora la calidad de vida de todos nosotros.

 

¿Deportes adaptados o deportes para héroes?

 

Deporte adaptado no significa más fácil o menos nivel. El deporte adaptado lo que permite es que personas con alguna discapacidad, física o intelectual pueda practicar deporte, pero no para ello se baja el nivel de la competición o el reto que supone llegar a la élite.

 

Los 15 deportes adaptados más practicados en el mundo

 

Existen 22 disciplinas consideradas como deportes paralímpicos y que se juegan en los Juegos Paralímpicos. Como pasa en las Olimpiadas, estos se dividen en juegos de verano y de invierno.

Te detallamos los más representativos:

Atletismo

El atletismo es la disciplina más numerosa y comprende de varias modalidades: distancias de entre 100 y 1000 metros, saltos, lanzamientos y maratón. Participan un gran número de deportistas. En función del tipo de discapacidad que tenga la persona se dividen en distintos grupos.

Esta modalidad se vio por primera vez en los Juegos de Roma 1960 y ha dado a conocer personas como Louis Sauvage, corredora de silla de ruedas, que ganó 9 medallas de oro y cuatro de plata en los Juegos Paralímpicos. O también Tanni Grey -Thomposon, corredora de 100m en silla de ruedas y ganadora de un total de 16 medallas en los Juegos Paralímpicos.

 

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Boccia

 

Es un deporte paralímpico creado expresamente para ser practicado por todas las personas, independientemente del grado de discapacidad, incluyendo personas con parálisis cerebral Hay modalidades individuales, por parejas o en equipos de 3.

Este juego se parece a la petanca porque se lanza una bola pequeña de color blanco en la pista. Los jugadores tienen hasta 6 pelotas que deben lanzar lo más cerca posible a la pelota blanca. El ganador es el jugador que ha conseguido acercarse más a la primera bola.

Puedes conocer más detalles del Boccia en nuestro artículo: Boccia: Reglamento, material y más sobre este deporte

Ciclismo

Esta modalidad tiene pruebas de pista y en carretera. Las primeras competiciones consistían en tándems: una persona sin discapacidad pilotaba mientras que un ciclista ciego pedaleaba. Gracias a los avances técnicos ahora existen muchas más posibilidades y pueden participar personas con discapacidad física (tronco superior o inferior).

Equitación

La doma paralímpica se empezó a practicar durante los años 70 y está abierta a todas las discapacidades, ya que hay tres pruebas de doma: por equipos, individual y de estilo libre. En todas ellas el jinete y el caballo deben ir en armonía. El sistema de clasificación permite que se valoren les méritos y no la discapacidad del deportista.

Esgrima en silla de ruedas

Después de la II Guerra Mundial se desarrollo la esgrima en silla de ruedas para ayudar a rehabilitar a los soldados heridos durante la guerra. Los competidores van sujetos a la silla de ruedas y estas están clavadas al suelo, por lo que tienen mayor capacidad de movimiento. Para determinar la distancia entre las dos sillas se utiliza el brazo del deportista que tenga menos alcance.

Fútbol 5

Este deporte lo practican personas totalmente ciegas y utilizan un balón sonoro. Los equipos están formados por 4 jugadores de campo más un portero sin discapacidad que controla y guía el juego.

Goalball

Está pensado para personas con discapacidad visual. Se juega un balón sonoro y los dos equipos de 3 jugadores cada uno deben intentar marcar gol a las porterías del contrario.

Halterofilia

Halterofilia o lanzamiento de potencia tiene representación de deportista de 100 países diferentes. Los deportistas tienen alguna lesión del tronco inferior, pero pueden coger peso con los brazos. En una posición tumbada, deben ser capaces de bajar una barra de pesas hasta el pecho y poder alzarla bloqueando los brazos hacia arriba.

Baloncesto en silla de ruedas

Probablemente este es el deporte más practicado a nivel mundial. La Federación Internacional de Baloncesto en Silla de Ruedas dice que hay unas 100.000 personas que practican este deporte en todo el mundo.

Su historia se remonta después de la II Guerra Mundial, ya que se utilizó para rehabilitar los soldados estadounidenses que sufrieron heridas de gravedad y quedaron con miembros afectados.

La normativa se parece mucho al baloncesto a pie: la pista tiene las mismas medidas y la cesta se encuentra a la misma altura. El cambio está en que los jugadores deben lanzar o botar la pelota después de empujar la silla dos veces. La primera competición fue en los Juegos de Roma 1960.

 

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Judo

En la modalidad paralímpica participan personas con discapacidad visual. No tiene mucha diferencia con el judo sin adaptación.

Natación

Es uno de los deportes más populares. Hay cuatro estilos libres: libre, braza, espalda y mariposa. Estos se combinan en las pruebas de estilo y la competición se hace en piscinas de 50 metros. Los nadadores pueden salir de tres posiciones: de pie, sentados o dentro del agua.

Triatlón

Como en la modalidad de personas sin discapacidad, el atleta debe hacer un recorrido en aguas abiertas, ciclismo en ruta y carrera a pie. Obviamente, en función de las necesidades del atleta se debe adaptar sus recursos (bicicletas, muletas, silla de ruedas, etc.).

Piragüismo

Esta competición se debutó en los juegos de verano de Río 2016 y para la modalidad con personas con discapacidad solo hay la opción de aguas tranquilas en kayak o canoa en distancias de 200 metros.

Remo

Como modalidad olímpica, el remo se estrenó en los Juegos de Pekín 2008. En función de las necesidades del deportista del material se adapta para que pueda participar en la competición. Se puede participar con un compañero o con cuatro personas más un timonel y la distancia recorrida son 2.000 metros.

Rugby en silla de ruedas

Se creó en el año 77 cuando un grupo de deportistas tetrapléjicos quisieron buscar una alternativa al baloncesto. Este deporte permite jugar en igualdad de condiciones a deportistas con movilidad reducida en brazos y manos además de las piernas.

 

¿Te has quedado con ganas de más información? Visita la web del Comité Paralímpico Español para saber más sobre los deportes que se practican.

 

Valida, patrocinador de deportes adaptados

 

 

Valida somos una empresa patrocinadora del deporte inclusivo. Desde hace 9 años que estamos patrocinado a la Asociación MIFAS en los deportes de baloncesto y la boccia. Nos orgullece poder trabajar juntamente con el Grupo MIFAS para difundir valores de inclusión.

Puedes conocer más detalles de la colaboración en nuestra noticia sobre el tema: Valida suma 9 años patrocinando el deporte adaptado de MIFAS.

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