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08/02/2013

Consejos para reducir las caídas en casa

¿Cómo hacer nuestro hogar más seguro y accesible?

Con las frías temperaturas de estos meses, tendemos a estar más recogidos en casa. Aunque, estar dentro de nuestro hogar no implica estarnos quietos, lo sabemos. Somos gente activa, autónoma, y tanto dentro como fuera, queremos seguir haciendo aquello a lo que estamos acostumbrados independientemente de la edad. Así que desde Válida sin barreras os facilitamos unos consejos para movernos por casa sin riesgos a caídas o lesiones:

  • Hacer ejercicio físico con regularidad para coger fuerza muscular y sentirnos mejor
  • Revisar la vista al menos una vez al año
  • Hacer nuestro hogar más seguro:
    • Quitar de las escaleras y los lugares de paso objetos que podrían haceros tropezar.
    • Fijar en el suelo, con cinta adhesiva de dos caras, las alfombras.
    • Guardar las cosas que usamos con más frecuencia en armarios o estanterías bajas, para no tener que subirnos a taburetes o escaleras.
    • Mejorar la iluminación de nuestra casa. Luces más potentes nos ayudarán a ver mejor.
    • Mejor plato de ducha que bañera.
    • Si vivimos en una casa con escaleras:
      • Disponer de barandillas apropiadas.
      • Colocar un salvaescaleras: silla salvaescaleras, plataforma salvaescaleras o elevador vertical. Hay múltiples soluciones capaces de adaptarse a cualquier hogar o escalera. Son opciones salvaescaleras cómodas, seguras y prácticas a tener en cuenta.
      • Usar siempre un calzado apropiado, preferentemente con suela de goma, y evitar ir descalzos por casa.

Echamos un vistazo a nuestro hogar… ¿Lo podemos hacer más accesible? A medida que cumplamos años lo vamos a agradecer.